Учебное задание
Что для меня означает быть здоровым?Попробуйте определить для себя, что для вас означает быть здоровым. Когда вы считаете, что вы больны, а когда уверены, что ваше здоровье лучше некуда? Ваше определение не обязательно будет хорошо сформулированным и четким «как в учебнике» - просто объясните самому себе, что такое быть здоровым лично для вас. Запишите ваши мысли.
Теперь выполните следующее упражнение. Из перечисленных ниже утверждений выберите те, которые лично для вас означали бы состояние, когда вы здоровы, отметьте эти утверждения «галочкой» в столбце «1».
Возможно, какие-то высказывания покажутся вам глупыми или неточными, постарайтесь отвлечься от формулировок и сосредоточиться на тех характеристиках, которые заложены в высказываниях.
| Я здоров, если: | 1 | 2 | 3 | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ... не принимаю никаких лекарств | |||
| 2 | ... могу без труда добежать до автобуса | |||
| 3 | ... живу в мире с самим собой | |||
| 4 | ... не испытываю никаких недомоганий, болей и других неприятных ощущений | |||
| 5 | ... могу без помех общаться с друзьями и близкими | |||
| 6 | ... все части моего тела работают так, как им положено | |||
| 7 | ... успешно справляюсь со всеми делами и обязанностями | |||
| 8 | ... не чувствую усталости после обычного дня | |||
| 9 | ... я не курю, не злоупотребляю алкоголем и наркотиками | |||
| 10 | ... у меня есть работа или я учусь | |||
| 11 | ... моя сексуальная жизнь вполне гармонична и полностью меня удовлетворяет | |||
| 12 | ... не обращаюсь к врачам и не чувствую необходимости сходить к врачу | |||
| 13 | ... я следую нормам морали и не нарушаю нравственных норм | |||
| 14 | ... окружающие меня люди все время говорят, что я отлично выгляжу | |||
| 15 | ... диспансеризация, лабораторные тесты или другие медицинские обследования не выявляют в моем организме никаких нарушений | |||
| 16 | ... я могу достичь поставленных целей | |||
| 17 | ... у меня красивые блестящие волосы, гладкая кожа и подтянутая фигура | |||
| 18 | ... я могу поддерживать своих друзей и близких | |||
| 19 | ... я ем преимущественно здоровую пищу | |||
| 20 | ... я могу выражать свои чувства |
Теперь распределите выбранные вами высказывания по значимости, проставив в столбце «2» цифры последовательно, начиная с единицы, где 1 – самое важное для вас высказывание.
Далее выберите из вашего списка 3 самые важные высказывания – те, которые заняли первое, второе и третье место. Как вам кажется, сколько высказываний из тех, что вы выбрали, отметили бы
Ваши друзья ...........................................................................................................................
Ваши родители .......................................................................................................................
Ваши дети (если они у вас есть) ...........................................................................................
Ваши соседи ...........................................................................................................................
Вообще любой человек ..........................................................................................................
Еще раз просмотрите все высказывания, и отметьте в столбце 3, к каким компонентам здоровья относится каждое из них (физический, психический, моральный). Теперь проанализируйте те высказывания, которые оказались важными лично для вас (столбцы 1 и 2). И, наконец, просмотрите самые важные для вас высказывания (те, которые заняли первое, второе и третье место после распределения по важности). Сделайте вывод о том, какие компоненты здоровья наиболее значимы для вас.
Не хочется ли вам теперь изменить ваш первоначальный выбор? Если да, то каким компонентам здоровья вы отдали бы предпочтение?
Попробуйте смоделировать ситуацию, при которой нашу таблицу заполнял бы тридцатилетний мужчина, который пять лет назад попал в автомобильную катастрофу, получил спинальную травму, и теперь у него полностью неподвижна нижняя половина тела, есть нарушения мочеиспускания, дефекации и сексуальной функции. Какие высказывания, по вашему мнению, будут приоритетными для этого человека?